うさぎのぱん屋semmel　　

おはようございます。
水曜納品日。
いつも
ありがとうございます


ベーグルやオーツクッキーにも
使っている
かぼちゃの種。

地味過ぎて
あまり人気がないのですが、
実はすっごいパワーフード
スーパーフードなこと。
皆さんご存知ですか？

漢方にも使われていますが
かぼちゃの種には、
リノール酸（オメガ6脂肪酸）、
α-リノレン酸（オメガ3脂肪酸）
などの不飽和脂肪酸をはじめ、
ビタミンE、B1、B2などの栄養素が
多く含まれます。


低血圧の改善や生活習慣病予防、
アンチエージング、美肌効果、
むくみ・血行促進、
疲労回復・滋養強壮、更年期障害の軽減、
PMS（月経期前症候群）や生理不順の軽減などなど…その他たくさんの効能。

女子におすすめの食べ物です！
そのままでもおやつとして
食べられますし、
サラダやグラノーラに少し混ぜたり
気軽に取れます。

適量を自分に合ったタイミングで
取り続けることが大事ですよ